Загорай правильно. Основные правила

Как правильно загорать?

Красивый загар выглядит очень эффектно и приманивает взгляды. Но так ли просто завладеть ровным мерцающим оттенком, без вреда для здоровья и внешности?

Правильный загар способствует борьбе с некоторыми кожными заболеваниями, если соблюдать меру и правила.

Подготовка кожи к загару

На неподготовленной к солнечным процедурам коже могут появиться нежелательные выступления веснушек, пигментных пятен, родинок, морщинок, а также ожогов.

• Очищение кожи. Омертвевшие клетки препятствуют загару. Необходимо пройти процедуру удаления затвердевших кожных частичек. Для этого воспользуйтесь скарбом для тела.

• Принимайте витамины. Такие как А, С и Е способствуют защите кожи от вредных воздействий, предотвращают шелушения и ожоги. Ешьте больше свежие фрукты и овощи. Включите в рацион продукты, увеличивающие защиту против ультрафиолета: шоколад, капусту, зелень, чаи листовые, рыбу.

Основные правила загара:

• Соблюдайте режим. При первом сеансе не стоит находиться на солнце больше 15 минут. Далее прибавляйте время загорания в день минут на 15. Таким образом получите здоровый, полноценный загар примерно за три недели.

• Время для загара выбирайте, когда солнечные лучи находятся под небольшим углом. В остальной период времени с 12 до 16 предпочтительнее находится в тени, тело тоже будет загорать, но покраснений и ожогов не будет.

• В жаркую погоду, при нахождении на открытом солнце, нужно больше употреблять жидкости, так как влага в организме быстро испаряется. Обязательно пользуйтесь головным убором и очками.

• Пользуйтесь средствами, увлажняющими кожу после солнечных процедур.

• Два часа в день достаточное время для оптимального загара.

• Не загорайте каждый тень, коже нужна разгрузка и отдых на восстановление.

Как добиться ровного загара?

• Капли воды усиливают солнечный эффект (как линза), загар может получиться пятнистый, поэтому вытирайтесь после купания.

• Лежать правильнее будет по направлению солнца.

• Тыльные стороны рук и ног периодически переворачивайте к солнцу.

• Собираясь на пляж не пользуйтесь духами и спиртосодержащими спреями, они способствуют появлению пятен.

• Старайтесь не просто лежать, но и двигаться, ходить, бегать, прыгать. Так будите окружены полностью солнечными лучами.