Гармония души — секрет стройности

А вы знали, что достижение равновесия, гармонии в душе реально помогает сбросить лишний вес? Если вы внутренне спокойны, вас ничего не тревожит и не напрягает, вряд ли вы потянетесь за десятым пирожным! Вам и второе то не будет нужно! Одно пирожное – для удовольствия и вкуса в хорошей компании вам будет более чем достаточно!

Ведь спонтанные позывы к еде возникают от неравновесия в душе, некоего внутреннего неспокойствия. Поэтому для достижения желаемого веса нужны не только ограничения в еде и увеличении физической нагрузки, но и правильный психологический настрой.

Создайте себе сначала некие программные утверждения, которые станут для вас вашими собственными убеждениями и будут вас поддерживать в правильном настроении. Например «Я чувствую себя прекрасно!». Или «Все проблемы решаемы и всё налаживается!» Думайте сами, что для вас подойдёт больше всего.

И не забывайте про правила здорового питания! Фрукты нужно есть отдельно от основного приёма пищи. И предпочтение нужно отдать еде, приготовленной на пару, в варёном или тушёном виде, и ни в коем случае не жареной. Если вы заботитесь о своём организме, вы поступите именно так.

Ещё немаловажно, чтобы в голове не было мыслей о еде. Думайте о работе, мечтайте об отдыхе, размышляйте о смысле жизни – отвлекайтесь от еды! Еда это не смысл жизни, а способ её поддержания! Если чувствуете, что мысли о еде вас донимают – послушайте что говорит ваш желудок – может вы просто голодны? Так поешьте, и не голодайте почём зря!

В состоянии гармонии чувствуется только настоящий голод, а не эмоциональный. И вам не придётся жевать конфеты, когда они вам совершенно не нужны! Заедать то нечего будет!

Чтобы поддерживать себя в состоянии гармонии, изучайте позитивную психологию! Позитивные убеждения по жизни не позволят вам погрузиться в депрессию или заедать стрессы вкусным калорийным печеньем в количестве двух упаковок за раз. Когда пройдёт время, вы привыкнете к новому образу мышления и заметите первые результаты, которые вас порадуют! Вы не только вес сбросите, но и преобразитесь внутренне и почувствуете себя счастливым человеком!