Отеки при беременности и как с ним бороться

Отеки при беременности довольно частое явление, они возникают из-за накопления жидкости в организме матери: плод растет, у него есть своя кровеносная система, образуются околоплодные воды, объем крови матери увеличивается, и все это приводит к неприятным последствиям.

Отеки могут возникать на любом этапе беременности, но чаще всего проявляются к концу второго триместра. Сначала их можно наблюдать на ногах, утром их не так видно, за день жидкость спускается вниз, и скапливается в области лодыжек, голеней и стоп. После могут добавиться отеки рук и живота, потом лица, что особенно неприятно, ведь сильнее всего отекают на лице веки.

Понять есть ли у вас отеки довольно легко: обувь, которую вы постоянно носили, начинает жать; обручальное кольцо впивается в палец и снять его становится проблематично; излишняя прибавка в весе. Так же отеки могут быть видны визуально, если нажать пальцем на кожу и на ней остается ямка, то скорее всего это отеки.

Итак, как же справляться с отеками возникающими в столь важный период жизни, как ожидание ребенка:

• Утром рекомендуется надевать колготы с завышенной талией, в результате чего кровь в лодыжках будет меньше застаиваться;

• Старайтесь больше двигаться, от сидячего образа жизни отеки только увеличиваются, делайте зарядку, выполняйте не сложные физические упражнения;

• Меньше находитесь в жарких местах;

• Желательно каждый день хотя бы минут 15-20 лежать с поднятыми ногами, таким образом происходит отток жидкости от области ног;

• Хорошо помогает ванночки с морской солью (вода должна быть не горячее 30-35 градусов), так же массаж ступней, можно прямо мочалкой;

• Используйте гель от отеков;

• Ни в коем случае не забываем про воду. В сутки необходимо выпивать до 3л в день, если организм ощущает нехватку жидкости, то он старается её задержать.

• Стоит ограничить употребление сладких напитков с газами;

• Также следует исключить продукты, вызывающие жажду и богатые натрием;

• Ну и конечно необходимо ограничить поступление в организм соли, иногда будущим мамочкам даже приходиться придерживаться бессолевой диеты.

Если вы решили таки придерживаться бессолевой диеты, в борьбе с отеками, то вам необходимо заменить соль пряными травами, луком и чесноком, разрешается использовать соевый соус в небольших количествах.

Разрешенные продукты при данной диете: все овощи, овощные супы, нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты, ягоды, яйца (не более 1 шт. в день), бобовые, молочные продукты, сухофрукты (курага, изюм, инжир), каши, сухари и ржаной хлеб, минеральная не газированная вода,, зеленый чай, кисель и компот.

Под запретом, на период бессолевой диеты: копченые, маринованные и соленые продукты, свинина, баранина и другие жирные виды мяса, мясные и рыбные бульоны, выпечка и кондитерские изделия.

Придерживаться такой диеты можно не более 15 дней, и готовить преимущественно на пару или варить еду и разделить её на 4-5 приема пищи.

Важно! При обнаружении у себя отеков, необходимо проконсультироваться с врачом, который ведет вашу беременность, что бы исключить возможность осложнения какого-либо серьезного заболевания. Необходимо проверить работу почек и сердца, поскольку беременность может спровоцировать осложнение работы больных органов.