Профилактика варикозного расширения вен

По различным данным 20-40 % жителей развитых стран страдают от варикоза. Эта цифра имеет тенденцию к ежегодному росту, а болезнь – к омоложению. По этой причине и остальным стоит задуматься, как уберечься от варикоза. Наиболее осторожными следует быть тем, у которых есть генетическая предрасположенность.

Механизм развития

Как уже стало понятно, патогенез – это механизм развития заболевания. Относительно варикозной болезни вен – для начала нужно ознакомиться со строением вен и нормальным кровотоком в венах ног.

Вены – сосуды организма, по которым доставляется венозная кровь к сердцу. Венозный бассейн ног составляют глубокие и поверхностные вены, соединяющиеся между собой коммуникативными венами. Кровоток по коммуникативным венам происходит по направлению от поверхностных к глубоким. В просвете вен имеются клапаны, которые пропустив кровь вверх, смыкаются и препятствуют обратному её току.

Как же развивается варикозная болезнь? Под воздействием внешних факторов, происходит замедление кровотока, и избыточное накопление крови в венозных сосудах. Накопившаяся кровь давит на стенки сосудов, в итоге они расширяются. Клапаны перестают смыкаться, и возникает рефлюкс, или ток крови в обратную сторону.

Если провоцирующий фактор воздействовал однократно (например, поднятие тяжести), то на этом механизм останавливается, и вены спустя некоторое время принимает первоначальные формы и размеры. В противном случае, патологический процесс развивается дальше: нарушается микроциркуляция, повышается проницаемость стенки сосуда, через неё просачиваются плазма, электролиты, форменные элементы.

Наружно это выражается расширением сосудов, отёком, изменением цвета кожи, появлением язв, тромбозов.

Способы профилактики варикозного расширения вен

Какими способами осуществляется профилактика варикоза? Понятно, что с наследственностью ничего не сделаешь. Но можно максимально исключить факторы, которые провоцируют варикоз.

Образ жизни. Необходимо больше двигаться: и для профилактики, и для поддержания хорошей физической формы. А если род деятельности предполагает долгое неподвижное положение тела, то нужно делать небольшие перерывы, походить, попрыгать, сделать несложную гимнастику.

Вредные привычки. Однозначно, срочно от них избавляться.

Физические нагрузки и поднятие тяжестей – нужно постараться их ограничить. А если это сделать не удаётся, то выполнять любые нагрузки в компрессионном трикотаже.

Женщины в «интересном положении» – отдельная история. В этот период им следует не пренебрегать компрессионными изделиями, активным образом жизни, правильным питанием.

Питание – в рационе должны содержать продукты, богатые белком, минералами, витаминами.

Следует внимательно относиться к выбору обуви, одежды. Они должны быть не стягивающими, из натуральных материалов, по размеру. Каблук на обуви рекомендуется до 4 см.

Следить за весом.

Не перегревать организм – ограничить горячие ванны, бани, сауны.

Действенным способом профилактики являются упражнения, при выполнении которых улучшается отток из нижних конечностей: ножницы, «велосипед» лёжа, приподнимание на носочках и т.д. Огромная польза от ходьбы, езды на велосипеде, бега, плавания. Главное – не переусердствовать!