Как лечить храп

Самая распространенная и в то же время малоприятная проблема большинства людей - это храп. При этом людям, страдающим этим заболеванием, данный недуг не представляет никакого дискомфорта. Более того, они его даже не замечают. Однако храп приносит дискомфорт родным и близким, которые находятся в ночное время рядом с больным, нарушая их сон.
Храп - это специфический звук, который возникает при прохождении воздуха через носоглотку, тем самым, вызывая вибрацию мягких тканей глотки. На самом деле этот недуг не является болезнью, однако он свидетельствует о наличии различных серьезных заболеваний, которые требуют срочного лечения. Но помимо этого, он может возникнуть от ряда других факторов.
Причины возникновения храпа
Самая распространенная причина - это ослабленные мышцы стенок глотки. Когда воздух попадает в носоглотку, небо и язычок, находясь в расслабленном состоянии, начинают вибрировать, создавая неприятный для окружающих звук.
Мужчины чаще подвержены возникновению храпа, чем женщины, и причина вся в том, что у них более узкие носовые ходы. Но основными предпосылками являются:
- возрастные изменения
- ожирение
- усталость
- хроническое недосыпание
- заболевания носа, носоглотки и ротоглотки
- неправильный прикус
- искривления носовой перегородки в результате перелома или операции
- аллергия
- астма
- расстройства щитовидной железы
Причинами возникновения храпа у женщин в основном являются гормональные изменения в половой сфере и менопауза.
Установить точную причину возникновения данного недуга сможет только опытный врач, который проведет полное обследование организма и назначит соответствующее лечение. Но часто так случается, что традиционные методы лечения не приносят нужного эффекта. В этом случае наряду с медикаментозным лечением применяют нетрадиционные методы Устранения храпа.
Лечение храпа народными средствами
Для укрепления мышц стенок глотки необходимо каждый день делать различные упражнения. Три раза в день примерно по 10-15 раз произносите букву "И". Делать это нужно протяжно и с небольшим усилием.
Так же, как можно чаще пойте песни, желательно в полный голос. Это тоже помогает укрепить мышцы.
Еще одно эффективное упражнение, которое не занимает много времени и выполнять его можно где угодно, даже на работе.
На протяжении 4-5 минут прижимайте язык к нижней челюсти. Делать такое упражнение нужно как минимум три раза в день.
Самое распространенное народное средство - это капуста или капустный сок. Принимать необходимо перед сном каждый день на протяжении месяца.
Для приготовления этого чудодейственного средства понадобится два-три листа свежей капусты, мелко нарезанных или прокрученных через мясорубку. Получившуюся кашицу перемешиваем с ложкой меда и съедаем за 30 минут до сна.
Или же сделать капустный сок. Нужно выпивать по одному стакану свежевыжатого капустного сока с добавлением одной столовой ложки меда.
Второе простое народное средство, помогающее устранению храпа - это репейное масло.
Каждый вечер за два часа перед сном необходимо закапывать по четыре капли масла в каждую ноздрю.
Проделывать процедуры необходимо до полного выздоровления.
Третий способ. Перед сном в ноздри необходимо вставлять тампоны, смоченные в смеси из сока лука, растительного и оливкового масел.
Четвертый способ. Применение травяного отвара. Для его приготовления понадобится: одна чайная ложка корня сабельника, две столовые ложки репейника обыкновенного, одна столовая ложка ягод черной бузины и одна чайная ложка хвоща полевого. Все это необходимо смешать и перемолоть в кофемолке. Одну столовую ложку получившегося порошка нужно залить одним стаканом кипятка и дать настояться в течение 30 минут. Такой настой принимается 5 раз в день по одной столовой ложке.
Но помните, что устранение храпа народными средствами даёт лишь временный результат. Для того, чтобы эффект продлился долгое время необходимо устранить причину возникновения храпа. И консультация врача здесь тоже не лишняя.